¿Qué partes del cuerpo se trabajan en boxeo?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué partes del cuerpo se trabajan en boxeo?
2. ¿Qué es el entrenamiento de boxeo de sombra?
3. ¿Cuáles son los beneficios del boxeo de sombras?
4. ¿Cuáles son los errores que existen a la hora de realizar sombra de boxeo?
5. ¿Qué es la sombra o Shadowboxing?

¿Qué partes del cuerpo se trabajan en boxeo?

Es importante saber que el boxeo trabaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Al golpear, se trabaja el pectoral y los tríceps y al proteger el rostro con los puños, ejercitas el músculo deltoides, el cual se ubica por encima del hombro recubriendo al resto de la estructura y mantiene la funcionalidad del hombro.

¿Qué es el entrenamiento de boxeo de sombra?

El popular entrenamiento de boxeo de sombra o “shadow boxing” es luchar contra un rival imaginario, realizando en todo momento movimientos, combinaciones de golpes y esquivas, de una forma suave e intentando realizarlo con la mejor técnica y precisión posible, normalmente sin guantes.

¿Cuáles son los beneficios del boxeo de sombras?

Con la sombra se puede mejorar la técnica de boxeo, fuerza, velocidad, resistencia, ritmo, trabajo de pies, ofensiva, defensa y habilidades generales de lucha. El boxeo de sombras puede fácilmente entrenarse con intervalos de alta intensidad.

¿Cuáles son los errores que existen a la hora de realizar sombra de boxeo?

El mayor error que existe a la hora de realizar sombra de boxeo y que he visto infinidad de veces, es saltárselo o reducir su tiempo considerablemente. Comentarte que al principio te puede parecer aburrido, pero con el tiempo y experiencia, es bastante gratificante, así que la constancia es muy importante.

¿Qué es la sombra o Shadowboxing?

La sombra o shadowboxing es un útil ejercicio que permite entre otras cosas trabajar la fluidez y perfeccionar la técnica al golpear. Dentro de un programa de entrenamiento de artes marciales un ejercicio muy útil y ampliamente utilizado con distintos fines es la sombra o shadowboxing.