¿Qué tengo que hacer para controlar mis emociones?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué tengo que hacer para controlar mis emociones?
2. ¿Es imposible controlar las emociones?
3. ¿Qué pasa cuando algunas emociones se salen de control?
4. ¿Cómo controlar y superar las emociones negativas?
5. ¿Cómo mejorar tu control emocional?

¿Qué tengo que hacer para controlar mis emociones?

Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el cuerpo; quizás sientas calor en el rostro o los músculos tensos.

1. Sé consciente de cómo te sientes. ...
2. No niegues lo que sientes. ...
3. Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera. ...
4. No busques un culpable. ...
5. Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles.

¿Es imposible controlar las emociones?

Es imposible controlar las emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional. Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.

¿Qué pasa cuando algunas emociones se salen de control?

Ver 3 más... Ver menos... No hay nada malo, intrínsecamente, con las emociones de ningún tipo, pero, cuando algunas de ellas se salen de control, podrían ocasionar una gran cantidad de angustia.

¿Cómo controlar y superar las emociones negativas?

No hay nada malo, intrínsecamente, con las emociones de ningún tipo, pero, cuando algunas de ellas se salen de control, podrían ocasionar una gran cantidad de angustia. Por fortuna, existen varias técnicas de salud mental que pueden servirte y cambios en tu estilo de vida que puedes implementar para controlar y superar estos sentimientos negativos.

¿Cómo mejorar tu control emocional?

Si quieres aprender estrategias para mejorar tu control emocional, el Máster en Inteligencia Emocional Online, diseñado por el Instituto de Altos Estudios Especializados SERCA, aborda las emociones a distintos niveles, la inteligencia en sus distintas áreas, gestión emocional, técnicas de mejora emocional, así como sus ámbitos de aplicación.