¿Cómo te das cuenta que estás perdiendo grasa?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cómo te das cuenta que estás perdiendo grasa?
2. ¿Cómo se pierde la grasa del cuerpo?
3. ¿Cómo saber si de verdad estamos perdiendo grasa?
4. ¿Cuál es la diferencia entre perdiendo grasa y ganando masa muscular?
5. ¿Qué pasa si engordas o pierdes grasa?
6. ¿Es lo mismo perder kilos que perder grasa?

¿Cómo te das cuenta que estás perdiendo grasa?

La ropa ajustada y los pantalones ceñidos. Son claramente otra manera de saber si estamos perdiendo peso en forma de grasa, los pantalones que antes no te cabían o la camisa que no podías abrocharte y ahora sí son una clara muestra de que lo estás haciendo bien.

¿Cómo se pierde la grasa del cuerpo?

"La grasa -compuesta fundamentalmente por ácidos grasos y triglicéridos- se metaboliza en el hígado dando lugar a cuerpos cetónicos que se expulsan por respiración y orina, fundamentalmente", explica el endocrino Carlos Rodríguez Jiménez.

¿Cómo saber si de verdad estamos perdiendo grasa?

Aquí entra este método. Entonces cómo podemos saber si de verdad estamos perdiendo grasa? La manera más precisa hasta el momento, y la que es utilizada en los estudios por su precisión es un examen de densitometría, conocido como examen DXA: Sí, es muy bueno para determinar tu composición corporal.

¿Cuál es la diferencia entre perdiendo grasa y ganando masa muscular?

Está perdiendo grasa a la vez que está ganando masa muscular. Es por eso que su peso se mantiene igual, pero sus medidas de grasa disminuyen. Esta vez sí perdió peso.

¿Qué pasa si engordas o pierdes grasa?

Cuando pierdes grasa, la cantidad de grasa subcutánea y visceral en todo tu cuerpo disminuye. Es un efecto general, en todo tu cuerpo, pero es más concentrado en tu abdomen. A consecuencia de esto cuando engordas o pierdes grasa tu perímetro abdominal disminuye o incrementa.

¿Es lo mismo perder kilos que perder grasa?

Ahora, con la llegada del buen tiempo, son muchos los que se han propuesto adelgazar, pero pocos saben que perder kilos no es lo mismo que perder grasa. Pasan los días y vemos cómo, poco a poco, los números que marca la báscula comienzan a descender. Pero ¿ cómo saber si lo que estamos perdiendo es músculo, agua o grasa?